守ってほしいこと
ダイエットを成功させたいなら、必ず守ってほしいことがあります。
発芽玄米は便秘解消や冷え性の改善によく、女性にオススメのダイエット食品です。
その為、冷え性や下半身太りなどの体質改善をしたい方にも、オススメです。
食生活の中に自然に取り入れるには、炊き方にポイントがあります。
ここでは、守ってほしいことについてご紹介します。
炊き方を覚えよう
慣れていない人は、白米と発芽玄米の割合を調節するといいでしょう。
炊飯器のモードは白米と玄米があります。
白米と同じ要領で炊けます。
水の量は、玄米の目盛があればそちらに合わせたほうがいいでしょう。
炊飯器の内部に目盛がなければ、いつもよりも1割程度お水の量を増やしてみて下さいね。
炊き上げたあとそのままの状態で食べてもおいしくいただけますが、雑炊やリゾットにしてもおいしくいただけます。
単なるダイエット食品ではなく、カレーのときのご飯にもよく合います。
玄米特有の香ばしさと独特の粘りがあります。
味に慣れてくると、白米の食生活に戻りたくなくなりますね。
胃腸があまり丈夫でない人は、お水の量を増やしてから炊き上げるといいでしょう。
ダイエット食品としても健康食としても、ぜひ毎日続けてほしいですね。